Nuestra salud depende en buena medida de la alimentación que realicemos a lo largo de la vida. La dieta tiene una gran influencia en la salud y en los años de vida. Una alimentación saludable es aquella que pretende mantener la salud mediante una nutrición adecuada y prevenir enfermedades.
Sin embargo, una alimentación incorrecta, es origen de enfermedades cardiovasculares, intestinales, respiratorias, obesidad, diabetes,… y también se le atribuye al menos un tercio de los cánceres.
Una buena nutrición y una dieta equilibrada ayudan a que los niños crezcan saludables. No importa si su hijo/a es un niño/a pequeño/a o un adolescente, usted puede tomar las medidas necesarias para mejorar su nutrición y formar buenos hábitos alimenticios. Las cinco mejores estrategias son:
- Establecer un horario regular para las comidas en familia.
- Servir una variedad de alimentos y refrigerios saludables.
- Darle un buen ejemplo siguiendo una dieta nutritiva.
- Evitar las peleas por la comida.
- Involucrar a los niños en el proceso.
Desde Agenda Escolar 21 queremos trabajar este año todo lo relacionado con una alimentación saludable. Somos conscientes de que sin la ayuda de las familias esto sería imposible. Este año hemos elaborado un plan para llevarlo a cabo en los recreos.
Desde Agenda Escolar 21 proponemos:
- Que los martes y jueves sean el día de la fruta en los recreos, pudiendo traer cualquier fruta desde casa.
- Que los lunes, miércoles y viernes traigan cualquier tipo de alimento que sea saludable: galletas, cereales, lácteos, frutos secos…De antemano agradecemos vuestra colaboración e interés.
- Un cordial saludo.
- El objetivo de esto es evitar la “bollería” lo máximo posible, ya que no entra dentro de una dieta aconsejable.
ESKOLAKO AGENDA 21
Gure osasuna, neurri handi batean, bizitzan zehar dugun elikaduraren baitan dago. Dietak (jan-edanak) eragin handia du osasunean eta biziko garen urte-kopuruan. Elikadura osasungarriak egokiro janez eta edanez osasuna zaintzea eta gaixotasunak prebenitzea ditu helburu.
Elikadura okerra, ordea, bihotz-hodietako, hesteetako eta arnas aparatuko gaixotasunen jatorri da, eta obesitatea, diabetesa,… eragin ditzake; bestalde, minbizi-moten heren batekin zerikusia duela esaten da.
Elikadura onak eta dieta orekatuak umeak osasuntsu haz daitezen laguntzen dute. Zure semea/alaba ume txikia dela, nerabea dela, zuk beronen elikadura hobetzeko eta jan eta edateko ohitura egokiak sortzeko neurriak har ditzakezu. Bost estrategiarik onenak ondorengoak dira:
- Familiako jatorduak ezarri.
- Janari-edari eta otamen osasungarriak zerbitzatu.
- Etsenplu ona eman, dieta elikagarriari jarraituz.
- Jatekoagatiko haserreak saihestu.
- Prozesuan umeak sartu.
Eskola Agenda 21etik aurton elikadura osasungarriarekin zerikusirik duen oro landu nahi dugu. Badakigu familien laguntza barik hau ezinezkoa izango litzatekeela. Aurton jolasaldietan burutzeko plana prestatu dugu.
Eskola Agenda 21etik hau proposatzen dugu:
- Astearte-ostegunak fruta-egunak izatea, jolasaldian hartzeko etxetik edozein fruta.
- Astelehen, asteazken eta ostiraletan edozein jateko osasungarri ekartzea: galletak, zerealak, esnekiak, fruitu lehorrak…Agur bero bat.
- Honen helburua ahal den guztian opilgintzako produkturik ez jatea da, produktuok ez direlako dieta osasungarriaren barruan sartzen.
Honen helburua ahal den guztian opilgintzako produkturik ez jatea da, produktuok ez direlako dieta osasungarriaren barruan sartzen.
Agur bero bat. 
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